Tiril Eckhoff verrät ihr Erfolgsrezept. © Social Media

Energie wie die zehnfache Weltmeisterin

Wer Höchstleistungen liefern möchte, muss sich auch entsprechend ernähren, denn ein Weltmeistertitel fängt meist schon in der Küche an. Wie die zehnfache Weltmeisterin und zweifache Olympia-Siegerin Tiril Eckhoff es macht, verrät sie in einem Video in den Sozialen Medien.

20. Mai 2024

Von: sportnews

Besonders an heißen Tagen soll der Drink taugen: „Hier ist ein Rezept für meinen Lieblings-Smoothie, der perfekt nach dem Training ist und Antioxidantien und Proteine enthält. Ein einfacher und gesunder Smoothie, jetzt in der Hitze. Perfekt nach dem Training oder wenn du Lust auf eine leichte Mahlzeit hast“, schreibt die 33-jährige Ex-Biathletin.

Antioxidantien – Wunderheiler des Körpers

Antioxidantien neutralisieren freie Radikale und sorgen im Körper dafür, Zellen vor zum Beispiel Krebsmutationen, Diabetes und Alzheimer zu schützen. Besonders in der Avocado, der Mango und dem Spinat sind viele Antioxidantien enthalten. Sie haben außerdem den netten Nebeneffekt, die Haut straff zu halten. Kein Wunder also, dass die einstige Überfliegerin Tiril Eckhoff auf die kleinen Helfer schwört. Als Biathletin gewann sie von 2016 bis 2021 zehn Weltmeistertitel, zwei Olympia-Goldmedaillen und einen Gesamtweltcup.

Auch eine zweite Komponente sollte nicht fehlen: jede Menge Eiweiß. Das Protein macht lange satt und hilft dadurch beim Abnehmen, sorgt gleichzeitig für Muskelwachstum sowie -erhalt und hilft dabei, kaputte Zellen zu reparieren. Proteine sind also wahre Allrounder und dürfen in der Küche keines Athleten fehlen. In dem Smoothie sorgt besonders das Protein-Pulver für das Vorhandensein des Nährstoffs. Zu guter Letzt noch ein wenig schnelle Energie in Form von Fruchtzucker und et voilà: fertig ist der Wundersaft.